心とカラダが疲れた時にはこれ!

 

疲労回復にぴったり!

 

練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨です 💡 

 

今日の関東は雪でものすごいことに
なってますね 😥 

 

 

普段雪に慣れてないと危ないので
ほんっと気をつけてくださいね!!

 

広島では雪こそ降ってないけど

 

爆弾低気圧の影響で
体調がすぐれない方も多いのでは… 😯 

 

体がだる重〜な

 

そんな時にはわたしはカレー
なんだか食べたくなります 😆 

 

 

元気な時でもカレーが大好きなので
週に2回は必ず食べてますね 😎  😎 

 

今日なんとカレーの日らしいですよ!

 

 

カレーに含まれるスパイスは
疲労回復にもぴったり!

 

疲労回復にぴったりといえば

 

 

ちぎり天 えび五菜

 

そもそも練りものの原材料である
魚のすり身自体には

 

タンパク質が多く含まれてるの 😉 

 

このタンパク質と炭水化物(糖質)
一緒に食べることで

 

カラダの回復モードスイッチを
ポチッと押してやることができるの 💡 

 

さらにこのちぎり天に入ってる

【玉ねぎ】

 

も体力回復には欠かせない食べ物 😆 

 

玉ねぎには糖質が多く含まれてるから
精神的な疲労には

 

玉ねぎがぴったり

 

脳のエネルギーは糖質で
回復するからね 😆

 

 

食べるものを選ぶことで
効率よく体力も心の疲労も

 

回復しちゃいましょう 😆 

 

 

えび五菜のちぎり天には
玉ねぎの他にも

 

インゲン・キャベツ・人参
たっくさん入ってます 😉 

 


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