今朝の雨は凄まじかったですね〜
１年前の豪雨災害の日を
思い出すような
叩きつけるような断続的な雨と
携帯やテレビから緊急速報が
流れ続けていました
昼過ぎの現在（１３時）は
雨も上がり
一時は運休していたJRも
動き出しましたよ 💡
広島を通り過ぎた雨雲は
東方面へ向かっていますので
みなさまどうぞお気をつけくださいね
もうこれ以上災害が起きないことを
祈るばかりです…
梅雨入りをした地域も多く
雨が降ることで
湿気の高い日が続きます
気圧の変化や湿気の影響で
だるさや疲れを
感じやすくなりますよね 😯
梅雨時の体調不良
梅雨どきの体調不良は
自律神経（交感神経と副交感神経）
の乱れによって
起こるといわれています
そんな自律神経を整えるのに大事なのが
①「睡眠」②「運動」③「食事」
快適な睡眠をとるために
適度な運動と
部屋の湿度調整をしてあげると
ゆっくり寝ることができます 💡
そして食事は親しい友人や
家族と楽しく食べると
副交感神経を優位な状態
＝リラックスできますよ♪
副交感神経が優位な状態で
食事をとると
胃腸が活発に動き
消化吸収も良くなります 😆
消化の良い食べ物をとるのも
効果的
白身魚のすり身で作る「かまぼこ」は
脂質も少ないので
消化しやすい食べ物の一つです
これから梅雨明けまでの約２ヶ月
快適に過ごすために
ぜひ心に留めておいていただくと
梅雨を元気に乗り切れますよ♪
練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨でした
