まだ5月なのに【夏バテ】になってませんか?夏バテにならない対処法

 

今週ずっと思ってることを
ここで声を大にして言いたい!!

 

5月ってこんなに蒸し暑かったっけ??

 

さわやかな春をすっ飛ばして
もう夏が来ちゃったの??

あまりにも蒸し暑すぎて
クーラーを当然使い始めたYO!

 

シャーベットのアイスが美味しくて
ガツンとみかんとかガツンとパイン
ばっかり食べてるYO!

わたしはまだ大丈夫ですが

 

なんだか最近体の調子が優れない
って感じてるそこのあなた

 

【夏バテ】の可能性がありますよ

忙しいあなたは
慢性的な疲労や睡眠不足
食事に時間がかけられなかったりと

 

夏バテになりやすいリスクがたくさん 8-O

 

うどん・そうめん・蕎麦といった
麺類だけで
食事を済ませていませんか??

 

夏バテ気味の時なんか
つるっとさらっと食べられるので
わたしも麺類は大好きです :lol:

 

決して麺類がわるいわけじゃなく

 

麺類だけで
食事をすませてしまうことが

夏バテが悪化する原因!!

 

夏バテになりやすい原因は

 

タンパク質とビタミンB1
が不足すること

 

食欲がない時に

 

喉越しが良くって
さらに手軽に食べられる

タンパク質がたっぷりな食材が

 

【ちくわ】

 

ちくわって
白身魚からできてますから

タンパク質のかたまり 😆

 

そうめんの具材に乗せてあげる
ちくわをかき揚にして
うどんや蕎麦に乗せてあげるだけで

しっかりタンパク質がとれるので
夏バテ予防になりますよ 😆

 

夏バテには【ちくわ】
覚えておいてね♪

 

練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨でした :idea:


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