まごはやさしい

出野水産
企画・広報の出野恵梨です

タイトルにもなっているこの言葉
みなさんご存知ですか？？

誰でも簡単に実践できる食事バランスの
頭文字をとってるのが

この「まごはやさしい」です

 １日の中で１回はこの食材をとればOK！

アンチエイジング
ボケ防止
脂肪の燃焼率UP
ストレス軽減

など様々な効果が現れるようになります

気負いせずに取り組めるので
ぜひお試し下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)

まごはやさしいについて詳しく

1. ま:まめ 豆類 大豆 小豆 味噌 豆腐 など
2. ご:ごま 種実類 ごま ピーナッツ など
3. は:(わ)わかめ 海藻類 わかめ 海苔 ひじき
4. や:やさい 野菜類 葉野菜 根菜 など
5. さ:さかな 魚類 貝類 など かまぼこやち  くわも魚からできてるのでここかな！
6. し:しいたけ きのこ類
7. い:いも いも類

健康で長生きのひとつの秘訣ですね♪

弊社の相談役も
今年で79歳になりますが

「まごはやさしい」の
バランスで食事をとったり
オメガ3の油を飲んだり

身体によい食生活を
送るようにしているので

お陰様で元気ハツラツに
過ごしています！