これだけ暑いと
日中外に出るのも
決死の覚悟！！

お昼ご飯を
買いに行きたいけど
この日差しの強さにひるんじゃうよね〜

何か食べるもの〜
と思いながら冷蔵庫を開けると
ちょうど良いのが
あったじゃないか♪

イングリッシュマフィンに
ちぎり天をはさんで
食べるの大好きなんだよねー！

調理の必要なし（挟むだけ）
美味しい（これ大事）
食べた後の片付けもほとんど無し
（これも重要）

マヨネーズと和がらしを
混ぜて
マフィンにたっぷり塗るのが
大好きです

どうしてもこの暑さで
食欲が落ちちゃう方が多いから

意識的に
タンパク質と炭水化物を
取るようにすると

涼しくなって
食欲の秋を迎えた時に
体重が増えすぎることなく
カラダもしんどくなく
快適に過ごせますよ♪

食欲が落ちたからといって
ほとんど何も食べないでいると

食事からのタンパク質が減ってしまい
筋肉の素となるアミノ酸が不足し
筋肉量が低下しちゃいます

筋肉量が減ると基礎代謝が低くなるため
結果として
痩せにくいカラダだったり
疲れやすいカラダになっちゃうからね

無理して食べてとは
言わないけれども
食べられる時には
意識して食べてみて⭐︎

ちぎり天やかまぼこをはじめとする
魚肉練り製品は
白身魚からつくられてるから
高タンパク質低カロリー低脂質

さっぱりとした喉越しだから
食欲がない時にでも
ツルッと食べやすい
古来からのファストフード

食欲がないから…
胃が痛いから…

食べたいけど食べられない
ツラさよーーーーくわかります

私もすぐ胃もたれするからさー

美味しくご飯を食べるって
人生において
プライオリティーが高いじゃない？？

だから
どういった栄養を取れば
カラダがしんどくなりにくいのか

それを少し知っているだけで
辛い思いをする日が
1日でも減ると思っているので

たまに思い出してもらえると
嬉しいな♪

練りものコンシェルジュ
いずえりでした