２月３日といえば節分
厄除けのために豆まきしたり
恵方巻きを食べるって
人も多いんじゃない？？
私の周りでは
厄年やくどし（前厄・本厄・後厄）の方が
厄除け祈願に行ったって人がたくさん 😆
ちなみに今年の本厄は
男性（年齢は数え年だよ）
２５歳 １９９４年生まれ
４２歳 １９７７年生まれ
６１歳 １９５８年生まれ
女性（年齢は数え年ね）
１９歳 ２０００年生まれ
３３歳 １９８６年生まれ
３７歳 １９８２年生まれ
６１歳 １９５８年生まれ
厄年の年齢に当たるときって
肉体や精神に変化が起きやすい 😎
なので毎日の生活をもう一回見直して
悪いところは改善しなきゃですね👍
まずは
食生活を改善することが
体調を崩さないための
一番の近道 😉
食生活がおろそかになって
私たちの体に必要な
タンパク質が不足しちゃうと
嬉しくないことが起きちゃうんですよね 😥
私たちに必要な１日のタンパク質量って
男性が５０g
女性は４０g
あなご竹輪１本（８０g）に含まれる
タンパク質量が
１１.２g
牛乳１００gに含まれるタンパク質量は
３.３g
そう！
あなご竹輪には牛乳の約３倍の
タンパク質量が含まれてるんです
さらにね
竹輪には
人間の体では作り出すことのできない
必須アミノ酸
もバランスよく含まれてるんです 😉
竹輪って実は稀に見る
スーパーフードの一つ👍
カロリーも少ないし
脂質も少ないので
健康な食生活には欠かせません 😆
タンパク質たっぷりの竹輪を
食べることで
体調良く今年一年を過ごしましょうね♪
では練りものコンシェルジュ「いずえり」
こと出野恵梨でした 💡
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