正月太りをリセットできる食材といえば

 

一年で一番太りやすいお正月

 

練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨です 💡

 

年末年始にかけて
おせちにお餅・お肉など

 

美味しいものを食べる日が
続きますよね 😆

 

 

中には
年末年始を慌ただしく過ごし

 

正月明けはゆっくり家のコタツで
テレビを見て過ごすのが幸せ♡♡

 

なんて方も 😉

 

 

そんな年末年始を過ごし
あなたにも経験ありますよね?

 

そう!

 

正月太り

 

正月太りって
7割の方が経験があるんですって 😥

 

でも安心してください 😆 

 

少し乱れた食生活で増えた体重は
食生活を気をつけるだけで

 

元に戻りやすくなります 😉

 

そんな時に必要なのが
【タンパク質】

 

良質のタンパク質をとって
運動をすることで

 

健康的に痩せることができるんです 😆

 

 

タンパク質は筋肉皮膚
髪の毛などをつくる大切なもの 😉

 

良質なタンパク質が取れる
食材といえば

そう!

 

【ちくわ】ですね 😆

 

 

 

「ちくわ」といえば

 

低脂質 高タンパク 低カロリー

 

とダイエットに必要なものが
勢揃い!

 

そもそも「ちくわ」って
からできていますからね〜 😆

 

 

魚ってお肉と同じくらいのタンパク質
が含まれてるにも関わらず

 

脂質はお肉よりも
圧倒的に少ない!

 

さらにその少ない脂質も
体内に蓄積されにくいので

 

体脂肪や体重を減らすのにぴったり 😆

 

 

さらにダイエットに欠かせないのが
運動!

 

筋肉をつけることで
代謝が上がり

 

痩せやすい体になります 😉

 

筋肉づくりに必要な
一日分のタンパク質は

 

自分の体重×2g

 

例えば70kgの成人男性だと
ちくわを1本食べるだけで

 

一日に必要なタンパク質の
半分が取れるんですよ 😆

 

 

一日一本のちくわ
あなたのダイエットの手助けに 😆

 

健康的なダイエットには
過不足なく栄養をとることが必要 💡

 

炭水化物脂質
もちろん必要ってこと!

 

バランスを考えたうえで
タンパク質を多めにとることが

 

ダイエット効果を
MAXに高めてくれる秘訣ですね♪

 

良質なタンパク質を手軽に取れる
【ちくわ】

 

あなたのダイエットを
手助けする味方です 😎 

 

 


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