練りものでカルシウム摂取?

練りものコンシェルジュ
出野恵梨こと「いずえり」です 💡

 

カープの4番 鈴木誠也選手が
足首を剥離骨折した
ニュースでもちきり!

再度チームが一丸となって
優勝に向かい
突き進んでいただくよう
応援しています!

 

さて骨折する原因
いろいろありますが

 

よくある原因は
カルシウム不足による
骨粗しょう症

育ち盛りのお子さんや
ご年配の方が
知らず知らずのうちに
骨がスカスカになってしまう

 

少しつまづいただけで
骨折してしまう場合を
まわりでもよく見ます

 

Q:じゃあカルシウムを効率よくとるには
何を食べたらいいの?

 

それはあなたの身近にある
あの食べ物!

 

A:そう!練りものです!!!

 

そもそもカルシウムを体内に吸収するには
カルシウムだけでは
足りないのです

 

カルシウムと一緒に
タンパク質をとることで
体内への
カルシウムの吸収率が高まります

この記事で↑
言っているように
練りものにはタンパク質が豊富に
ふくまれています

 

そして魚が原料なので
カルシウムも豊富にふくまれています

(カルシウムといえば小魚を
ぽりぽり食べるイメージあるでしょ?)

 

さらにカルシウムは
骨を強くする以外にも
精神を安定させる作用もあります

なぜなら
カルシウムが不足すると
神経の働きがにぶくなり
イライラして
ストレスがたまってしまうのです

 

練りもの
骨折からも
日頃のイライラからも
解放してくれる
食べ物なんですよ 😉

 

 

 

 

 

 

 

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