カラダに嬉しい「まごはやさしい」

まごはやさしい


出野水産
企画・広報の出野恵梨です

 

 

タイトルにもなっているこの言葉
みなさんご存知ですか??

 

 

誰でも簡単に実践できる食事バランスの
頭文字をとってるのが

この「まごはやさしい」です

 

 

 1日の中で1回はこの食材をとればOK!

 

アンチエイジング
ボケ防止
脂肪の燃焼率UP
ストレス軽減

 

など様々な効果が現れるようになります

気負いせずに取り組めるので
ぜひお試し下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

まごはやさしいについて詳しく

 

  1. ま:まめ 豆類 大豆 小豆 味噌 豆腐 など
  2. ご:ごま 種実類 ごま ピーナッツ など
  3. は:(わ)わかめ 海藻類 わかめ 海苔 ひじき
  4. や:やさい 野菜類 葉野菜 根菜 など
  5. さ:さかな 魚類 貝類 など かまぼこやち  くわも魚からできてるのでここかな!
  6. し:しいたけ きのこ類
  7. い:いも いも類

 

健康で長生きのひとつの秘訣ですね♪

 

弊社の相談役も
今年で79歳になりますが

 

「まごはやさしい」の
バランスで食事をとったり
オメガ3の油を飲んだり

 

身体によい食生活を
送るようにしているので

お陰様で元気ハツラツに
過ごしています!

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